正月太りは、お正月ではなく秋から始まっている — 冬に太るのは代謝ではなく、活動量が落ちるから。気候の良い10月の今こそが、来年のカラダをつくる起点です。日本人約1万人の体重データから見えた”正月太りを持ち越さない人”の習慣と、今日からできる備えをまとめました。
1年をフルマラソン（42.195km）にたとえると、10月半ばの今は、ちょうど33km地点あたり。ランナーの間で「30kmの壁」と呼ばれる、いちばん苦しく、そし…
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