運動も睡眠も頑張っているのに、疲れが抜けないのはなぜ？見落とされがちな要因のひとつが、食物繊維の不足かもしれません。日本人の摂取状況から、腸内細菌を介した疲れとの関係、今日からできる「あと一品」まで、最新の食事摂取基準をもとに解説します。
野菜を食べているのに疲れが取れない？食物繊維不足と隠れ疲労 「野菜はそれなりに食べているのに、なぜか疲れが抜けない」。 その原因は、食物繊維の不足かもしれません…
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Note投稿をアップデートしました!：食物繊維不足と隠れ疲労 — 腸内環境から疲れを見直す