運動が続かないのは、意志が弱いからではなく「仕組み」の問題かもしれません。気候や暑さに振り回されない習慣づくりのコツと、自分の力で立ち、歩き続けるための運動をリスタートさせるプログラムをご紹介します。完璧を求めず、無理なく続けられる一歩から始めてみませんか。
運動を始めるキッカケと、続けるコツ 夏の暑さは、運動を先延ばしにする格好の言い訳になります。「今日は暑いから」を一度許すと、翌日も同じ理由で見送りやすくなり、気…
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