呼吸は一日に約2万回、意識せずに繰り返している最も身近な習慣。でもその質が、集中力・疲労感・眠りの深さに静かに影響しています。今日から始められる「呼吸の整え方」をお伝えします。
今この瞬間、どんな呼吸をしていますか。 浅いか深いか。鼻か口か。そう聞かれても、ほとんどの方はすぐには答えられないと思います。呼吸は一日に約2万回繰り返されてい…
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Note投稿をアップデートしました！：呼吸を、もっと大切に扱いませんか？— 呼吸を整えるだけで、集中力も眠りも変わる話 —