年末まで70日を切りました。正月太りになりにくい体づくりに欠かせない、もうひとつの柱が「休む」＝眠ること。日の長さが急に縮む秋は体内時計を整え、体が長い眠りを求める冬はその睡眠を守る。秋と冬で異なる”休む”技術を、データとともにまとめました。
年末まではいよいよ70日を切りました。正月太りになりにくい体づくりは、お正月ではなく、この秋から始まっています。第1回では「歩く」、前回の第2回では外に出られる…
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