今から正月太りを防ぐために、活動量を高める有酸素運動だけでは守れない”筋力”の話。その筋力こそが、人と社会とつながり続けるための「外に出られる体」の土台です。立つ・支える・歩くの3つの力を守る、道具いらずの筋トレをまとめました。

【連載】年末までの80日を走りきる 第2回：前回からの答え合わせ。有酸素運動だけでは守れない"筋力"の話｜Well-Pedia株式会社

前回は、正月太りを持ち越さないための「測る」と「歩く」についてお伝えしました。 年末までは残り約75日。正月太りを防ぐための工夫は、寒さとともに活動量が落ち始め…

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